Для «хороших девочек», которые устали тащить всё на себе. Помогу найти опору внутри и выстроить отношения без потери себя - мягко и бережно.
Это не «характер» и не «я такая». Это паттерн, который можно увидеть - и с которым можно работать.
Тебе трудно сказать простое «нет» - и ты соглашаешься там, где хочется отказать.
После того как помогла другим, внутри - усталость и странная пустота.
Ты тащишь всё на себе и боишься быть «неудобной» или недостаточно хорошей.
В отношениях легко теряешь себя, подстраиваясь под других.
Много делаешь для всех - а опоры и спокойствия внутри всё равно не хватает.
Устала от роли, в которой всегда «сильная» и удобная для окружающих.
«Ты имеешь право быть собой - а не удобной. И это можно вернуть себе спокойно и бережно».
Я психолог и работаю в методе когнитивно-поведенческой терапии (КПТ) - это про конкретные шаги и бережную работу с убеждениями, которые мешают жить в полную силу.
Со мной можно выдохнуть. Мы вместе увидим паттерн «хорошей девочки», разберём, откуда он, и заменим то, что тянет назад, - на новое. Мягко, без оценок и давления.
Моя опора - видение того, что впереди. Когда понимаешь, куда идёшь, силы находятся даже в самый загруженный день. Этому я и помогаю научиться.
Форматы, в которых мы можем начать двигаться к опоре внутри.
Индивидуальная работа один на один: разбираем твою ситуацию, находим причину, а не боремся с симптомом. В темпе, комфортном для тебя.
Короткие техники на 4-5 минут - например, практика «Я достаточна». Помогают увидеть мешающее убеждение и мягко заменить его на новое.
Выходим из роли «удобной»: учимся говорить «нет» без вины, ставить себя в приоритет и строить отношения без потери себя.
Всё просто и без спешки - первый шаг занимает пару минут.
Коротко расскажи, что беспокоит. Отвечаю лично, бережно и без осуждения.
Вместе поймём, с чем работаем и какой формат подойдёт именно тебе.
На консультации увидим паттерн и наметим первые опоры и шаги.
Шаг за шагом - меньше «надо для всех», больше себя, спокойствия и сил.
Сделай первый бережный шаг к себе. Напиши - и мы начнём двигаться к опоре внутри вместе.
Все заявки и вопросы - в личку @NadezhdaAkin